便秘吃啥好首选青梅干决明子茶

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便秘吃啥好首选青梅干决明子茶

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便秘吃什么好呢?饮食是治疗便秘的最好方法,那么到底吃什么可以治便秘,这是很便秘患者关心的问题。下面几种食物可以有效地防治便秘。

1. 青梅

青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。

2. 决明子

20-30克决明子加入700毫升的水,熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

3. 凉开水、冷牛奶

早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

4. 核桃

核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。

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